uloz diete

Zakup całkowicie bez sensu. Nie potrzebujesz białka, tylko węglowodanów. Dużo węglowodanów. Do co drugiego(z 7) posiłku dorzuc sobie woreczek ryżu i zobaczysz że masa pójdzie ostro w górę. Białko to się na redukcjach bierze. Na mase są węgle. Ułóż sobie diete, zaplanuj w niej miejsce na 30g białka+100g węgli bezpośrednio po treningu.

Jeśli myślisz, że jak będziesz zadawał to samo pytanie tak długo aż ci przyklasnę, to się mylisz. Trening i dieta zweryfikują twoje efekty, a ja ci nic nie powiem bo potem będziesz mowił "a dreamevil z forum to mówił że schudnę 10kg, a schudłem 7 i on jest dupa nie doradca" To odnośnie powyższego posta (nie zdążyłem edytować) Co do diety, to [...]

hahaha stres w szkole.od razu napisz,że palisz dla szpanu.ruszaj na siłownię,zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę i do działu trening dla początkujących i poczytaj podwieszone posty i ćwiczy się całe ciało a nie klatkę i biceps

Ułóż sobie dietę i poczekaj z suplementacją http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu masz atlas ćwiczeń Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-03-17 16:02:29

[...] powinna byc trzymana czy to na redukcji czy na masie ;) Na 'rzezbe' jest dieta a nie trening :P Z cwiczen odchudzajacych masz areoby, bieznia, rower, orbitrek. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego, odejmij 200-500 kcal, uloz solidna diete. Trenuj normalnie silowo, krec areoby. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-20 13:26:25

Ułoż sobie diete bo 1 kg gainera duzo nie zdziala Kretyna ok 4 g na 30 min przed treningiem ok 4 g po treningu Dexstroza 30-50g zawsze z kretą A jesli masz duzo dexstrozy to nie kupuj Carbo , kup za ta kase bialeczko jakies na noc Pozdro.

pij przed kazdym treningiem silowym , do skonczenia puszki , uloz sobie diete bo inaczej zawiedziesz sie na tych suplementach. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-13 11:17:59

Niestety to nie działa tak, że bierzesz plan Johnsona i za pół roku jesteś bestią jak on. Poczytaj trochę w dziale trening dla początkujących, ułóż jakiś normalny plan, dietę a będziesz rósł. pzdr

Skoro dieta polega jedynie na wyeliminowaniu niezdrowej żywności to czego się spodziewasz po takim zabiegu? Ułóż porządną dietę, licz ilość dostarczanych kcal, białka, węglowodanów, tłuszczy to efekty będą lepsze. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-07-22 15:41:33

To tylko to co masZ?? lepiej kup se karnet:p Musisz ułożyć sam Dietę i Trennig.. poczytaj tematy podwieszone i ułóż.... pozdr.

ble ble ble, uloz porzadna diete ze sporym dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy tak gadaj

Tak jakby spalacze były jakimś magicznym środkiem na spalenie tłuszczu. Najpierw dopracuj dietę, ułóż (albo wykorzystaj już gotowy trening) i działaj.

Nie musisz od razu agresywnie atakować ludzi którzy starają Ci się pomóc. Masz rację trening dzielony jest dla każdego. Można powiedzieć także, że odżywki też dla każdego ale czy będziesz brał takie jak kulturysta zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie [...]

udaj się do działu odżywianie,tam ułóż sobie porządną dietę to zaoszczędzisz na spalaczach

depcik na samym początku musisz spalić sporo tkanki tłuszczowej ułóż sobie dobrą dietę poszukaj po prostu w googlach i dopiero wtedy zabierz się za rzeźbienie poszczególnych partii ciała;)

źródło białka masz praktycznie w kolacji i sniadaniu oblicz zapotrzebowanie i weź ułóż dobrą dietę wtedy wklejaj

Jak ma jakis dluzszy okres waznosci to zostaw na 3miechy te kreatyne, uloz sobie odpowiednia diete i cwicz. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

no wiec jak masz diete to białka ci nie trzeba chyba ze brak ci kalori to pelcam mass xxl natomiast kreatyna to zawczesnie jeszcze ułoz sobie plan treningowy na mase daj do oceny i bedzie gites Zmieniony przez - hugo1991 w dniu 2008-12-20 13:38:15

Zamiast płacić za napisanie diety idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków vitalmax (excel wymagany) ułóż za jego pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego [...]

Czytaj posty podwieszone w tym dziale. Ułóż jakaś dietę dla siebie według tych postów. My ją sprawdzimy.